4 TIPS KEMENKES AGAR TETAP SEHAT DI MUSIM HUJAN

Musim hujan menjadi kesempatan bagi mikroorganisme penyebab penyakit menyerang manusia.

Sistem imun merupakan hal pertama yang harus diperhatikan untuk menolak serangan mikroorganisme penyebab penyakit ke dalam tubuh. Berikut empat langkah yang harus dilakukan untuk tetap sehat di musim hujan.

  1. Jaga pola makan
    Asupan gizi sangat penting bagi daya tahan tubuh. Seseorang yang kekurangan nutrisi berisiko terkena penyakit infeksi karena pada keadaan kurang gizi daya tahan tubuh seseorang menurun, sehingga kuman penyakit lebih mudah masuk dan berkembang.
  2. Berolahraga
    Olah raga merupakan cara sederhana dan mudah, namun besar manfaatnya. Latihan fisik selama 30 menit mampu mengaktifkan sel darah putih (lekosit) yang berfungsi sebagai pertahanan pada peradangan.
  3. Jaga kualitas tidur
    Dalam hal ini kualitas tidur sangat menentukan dan berperan penting di tengah cuaca dingin musim hujan agar tubuh tetap bugar.
  4. Kelola stress

Di musim hujan seseorang dengan mudah terkena stres, misalnya karena terlambat bekerja karena hujan turun sebelum kita tiba di kantor.

Lakukan 4 langkah di atas agar tetap sehat selama musim hujan.

Share this:
0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *