BERAPA LAMA DURASI TIDUR SIANG SEHARUSNYA ?

Bagi seseorang yang menderita insomnia atau sulit tidur di malam hari, tidur di siang hari atau napping sering menjadi solusi menghilangkan rasa kantuk.

Tidur siang memang bisa memberikan beberapa manfaat seperti merecharge energi, meningkatkan kewaspadaan,  menghilangkan rasa pening dan manfaat lainnya. Namun, tidur siang juga memiliki beberapa efek negatif loh Sahabat. Diantaranya adalah, jika Anda mengalami masalah tidur di malam hari, tidur siang hanya akan memperkuat masalah. Satu studi menunjukkan bahwa tidur siang dikaitkan dengan peningkatan risiko gagal jantung pada orang yang sudah berisiko. Tidur siang dengan durasi yang terlalu lama, dapat mem perburuk kualitas tidur di malam hari.

Sumber : National Sleep Foundation

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *