TIPS SEHAT MENGONSUMSI DAGING KURBAN

Imbangi banyak makan buah dan sayur untuk mengurangi efek samping dari makan daging berlebihan. Sebaiknya daging disate atau disop dari pada dibuat gulai Makan daging kambing atau sapi jangan berlebihan dalam waktu singkat Usahakan jangan makan daging selambat-lambatnya dua jam sebelum tidur. Kurangi makanan berlemak lain, contohnya mengonsumsi cokelat dan keju selama sedang mengonsumsi banyak […]

SUDAH SEHATKAH USUS KITA ?

Coba periksa kesehatan usus lewat daftar checklist ini yuk. Sering tidak buang air selama dua atau tiga hari Selalu mengalami nyeri haid yang parah haid tidak teratur Ketika merasa stress kulit terasa kasar Badan lemas saat bangun pagi Sakit kepala nyeri pinggang dan nyeri leher atau pundak yang parah Cepat lelah meskipun hanya sedikit bergerak […]

BANGUN TIDUR MINUM AIR PUTIH, INI MANFAATNYA !

Kenapa kita harus minum air putih ketika bangun tidur? Berikut disarikan dari menprovement dan healthrecoverytips. Mengatasi Dehidrasi Ketika terbangun dari tidur berjam-jam, tubuh mengalami dehidrasi. Dengan memberi asupan air kembali ke tubuh maka, badan akan lebih segar, lebih banyak energi alami sepanjang pagi, sehingga kita menjadi lebih sehat dan bahagia. Mengeluarkan Racun Minum air setelah […]

MANFAAT PEMBERIAN ASI EKSLUSIF PADA BAYI

ASI Eksklusif memiliki kontribusi yang besar terhadap tumbuh kembang dan daya tahan tubuh anak. Anak yang diberi ASI Eksklusif akan tumbuh dan berkembang secara optimal dan tidak mudah sakit. Hal tersebut sesuai dengan beberapa kajian dan fakta global. Beberapa manfaat pemberian ASI pada bayi adalah : Menurunkan angka kematian karena infeksi sebanyak 88% pada bayi […]

PEKAN ASI SEDUNIA 2017 – Bekerja Bersama Untuk Keberlangsungan Pemberian ASI

Setap minggu pertama bulan Agustus dijadikan sebagai “Pekan ASI Sedunia” yang dilaksanakan untuk meningkatkan kesadaran semua pihak tentang pentingnya ASI bagi tumbuh kembang anak. Tema peringatan Pekan ASI Sedunia (PAS) Tahun 2017 adalah “Suistaining Breastfeeding Together!”. Dalam konteks Indonesia tema tersebut di adaptasi menjadi “Bekerja Bersama Untuk Keberlangsungan Pemberian ASI”. PAS 2017 mengamanatkan bahwa menyusui […]

KONSUMSI DAUN KATUK UNTUK MEMPERLANCAR ASI

Daun katuk merupakan asupan kaya protein, kalium, fosfor, zat besi, vitamin A, B1 dan vitamin C. katuk juga mengandung alkaloid dan sterol yang mempengaruhi produksi ASI. Dalam 100 gr daun katuk juga terkandung 239 mg vitamin C, sudah jauh lebih cukup untuk memenuhi kebutuhan ibu menyusui, yakni 95 mg. tak perlu khawatir kelebihan vitamin C karena ambang […]

SIAP UNTUK KAMPANYE IMUNISASI MEASLES – RUBELLA ?

Sahabat sehat di seluruh Indonesia, tahukan Anda bahwa mulai Bulan Agustus hingga September 2017 akan dilakukan Kampanye imunisasi Measles Rubella (MR). Kegiatan apa itu ? Apa itu kampanye imunisasi MR ? Kampanye imunisasi Measles Rubella (MR) adalah suatu kegiatan imunisasi secara masal sebagai upaya untuk memutuskan transmisi penularan virus campak dan rubella pada anak usia […]

KEBUTUHAN CAIRAN PADA ANAK

Air merupakan komponen penting dalam kehidupan, namun seringkali kurang diperhatikan. Anak–anak yang pergi bersekolah selama beberapa jam atau beraktivitas lama di luar rumah seringkali kurang mendapat asupan cairan yang cukup. Padahal, air pada tubuh anak menempati persentase yang besar dari berat badannya. Persentase air dalam tubuh anak lebih besar dibanding dewasa karena luas permukaan tubuhnya […]

MITOS ATAU FAKTA ? MINUM AIR HANGAT DAPAT MEMBAKAR KALORI LEBIH BANYAK

Ada klaim yang menyatakan bahwa mengonsumsi air hangat membakar lebih banyak kalori dibandingkan air dingin. Justru fakta yang ada mengungkap sebaliknya, mengonsumsi air es dikatakan dapat membakar 8 kalori tubuh. Hal ini dikarenakan suhu tubuh akan meningkat untuk menghangatkan air dingin. Tetapi jumlah kalori yang sangat sedikit (8 kalori sama kadarnya dengan sejumlah kecil asinan) […]

MENJAGA BERAT BADAN DI MOMENT LEBARAN

Sahabat, lebaran tinggal menghitung hari nih. Biasanya, moment idul fitri identik dengan berlimpahnya makanan. Mulai dari kue-kue kering, ketupat, opor ayam, dan masih banyak lagi. Nah, jangan sampai Sahabat menjadikan moment lebaran untuk jauh dari pola hidup sehat yang sudah kita terapkan selama Bulan Ramadhan. Cita Sehat punya tips untuk menjaga berat badan agar tidak […]