10 Makanan Penambah Kekuatan Daya Ingat

10 Makanan Penambah Kekuatan Daya Ingat Daya ingat sangat diperlukan hampir dalam setiap elemen kehidupan. Pengertian Daya Ingat sendiri menurut Kamus Lengkap Psikologi merupakan fungsi yang terlibat dalam mengenang atau mengalami lagi pengalaman masa lalu. Kekuatan daya ingat yang dimiliki manusia tergantung pada kemampuan otaknya masing-masing dalam menyimpan memori. Setiap orang pasti menginginkan kemampuan daya […]

Kebun Gizi untuk Ketahanan Pangan Indonesia

Indonesia terkenal sebagai negara yang kaya akan sumber daya alamnya. Tetapi, masih saja memiliki ketahanan pangan yang rendah. Tantangan utama yang dihadapi antara lain permasalahan ekonomi, terkikisnya lahan pertanian, minimnya antisipasi perubahan iklim dan pesatnya pertumbuhan penduduk di Indonesia. Salah satu indeks tercukupinya kebutuhan pangan di suatu negara adalah dengan melihat tingkat konsumsi sayur dan buahnya. WHO […]

Pola Makan Sehat ala Rasululloh SAW

Kesehatan merupakan salah satu nikmat Allah yang kadang lupa kita syukuri. Seperti sabda Rasulullah SAW dalam sebuah hadits : “Dua nikmat yang sering kali manusia tertipu olehnya, yaitu kesehatan dan waktu luang”. (HR Bukhari, Imam Ahmad dan Imam Turmudzi). Banyak cara untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya dengan menjaga pola makan Anda sehari-hari. Rasulullah dalam […]

Kenali Gangguan Perut Buncit Orang Kantoran

Perut buncit selama ini identik dengan orang kantoran atau bos kantoran. Karena identik dengan kantoran dan bos, maka perut buncit dipandang sebagai orang yang memiliki dompet tebal alias berkecukupan. Alasannya cukup simpel, dengan duitnya yang banyak mereka tinggal kerja duduk sambil makan. Aktivitas ini sampai sekarang dipandang sebagai kebiasaan yang membuat perut menjadi buncit. Anggapan […]

KENALI BAHAN MAKANAN UNTUK MPASI

Setelah usia bayi diatas 6 bulan, Makanan Pendamping ASI (MPASI) sudah saatnya dikenalkan. Makanan apa saja yang dianjurkan? Sumber karbohidrat: beras putih, beras merah, kentang, jagung, ubi jalar kuning/merah, ubi jalar ungu, labu kuning, sukun dan arrowroot (tepung garut). Pilih yang segar. Misalnya, kentang atau ubi jalar yang kulitnya tidak kisut Bila sudah dalam bentuk […]

Kenapa kita harus makan sayuran hijau?Why should we eat green vegetables?

Kandungan zat gizi alami dalam sayuran hijau sangat banyak. Selain kaya dengan vitamin A dan C, sayuran hijau juga mengandung berbagai unsur mineral seperti zat kapur, zat besi, magnesium dan fosfor. Sayuran yang berwarna hijau tua merupakan sumber karotenoid (pigmen dalam tanaman yang terdapat pada tumbuhan) terbaik dan tergolong penting untuk memerangi radikal bebas. Klorofil […]

Penuhi asupan dengan Gizi seimbangFulfil the supply of balance nutrient

Gizi Seimbang adalah susunan makanan sehari–hari yang mengandung zat-zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman atau variasi makanan, aktivitas fisik, kebersihan, dan berat badan (BB) ideal. Ikuti tips dalam infografis berikut dan sesuaikan dengan memilih makanan dengan jenis dan jumlah yang tepat, sesuai dengan berbagai kebutuhan menurut […]