MITOS ATAU FAKTA ? JERUK NIPIS DITAMBAH KECAP DAPAT SEMBUHKAN BATUK.

Melihat dari track record selama ini, perasan jeruk nipis yang dicampur dengan kecap memang cukup ampuh untuk mengatasi keluhan batuk kita.  Rupanya hal ini disebabkan oleh perasannya yang mengandung minyak atsiri.  Minyak atsiri ini berfungsi sebagai antiseptic pada tubuh manusia, sehingga mampu membunuh virus atau bakteri jahat yang ada dalam tubuh manusia.  Minyak atsiri dan zat lain …read more →

PILIHAN OLAHRAGA BAGI PENDERITA TEKANAN DARAH TINGGI

Olahraga menjadi salah satu cara untuk kita menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan bugar. Lalu, olahraga jenis apa yang tepat bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi ? Berikut penjelasannya : Aerobik. Latihan aerobik berpengaruh besar pada tingkat tekanan darah Anda. Aerobik   termasuk berjalan, berlari dan hiking, bersepeda, berenang, dan zumba dapat Anda …read more →

INGIN OLAHRAGA TAPI SIBUK BEKERJA ? INI SOLUSINYA !

Berolahraga di jam istirahat saat di kantor Bangkit dari kursi, rentangkan kaki selebar bahu, membungkuk dan raihlah ujung jari kaki kanan anda dengan tangan kiri, tahan berapa lama dan ulangi pada sisi tubuh lain dan ulangi juga beberapa kali. Lari kecil di tempat selama 60 detik dapat divariasi dengan melompat satu kali lalu ganti dengan …read more →

KIAT OLAHRAGA BAGI PENDERITA TEKANAN DARAH RENDAH

Olahraga merupakan suatu bentuk aktivitas fisik yang dapat menjaga daya tahan dan kebugaran tubuh kita. Lalu adakah olahraga yang tepat untuk penderita tekanan darah rendah? Bagi mereka dengan tekanan darah rendah, memang tak bisa sembarangan melakukan olahraga. Pasalnya, olahraga dapat menimbulkan efek penurunan tekanan darah. Sehingga, penderita akan merasakan beberapa gejala, seperti pusing, kepala terasa …read more →

KELOLA STRES UNTUK KESEHATAN MENTAL YANG LEBIH BAIK

Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO (World Health Organization) menyebutkan bahwa stres adalah reaksi atau respon tubuh terhadap stressor psikososial (tekanan mental atau beban kehidupan). PENYEBAB STRES Rumah Tangga Pekerjaan rumah tangga yang menumpuk dan kondisi anak yang sehat menjadi sakit biasanya dapat menyebabkan orangtua stress. Sekolah Seorang anak yang menghadapi ujian atau ulangan mendadak. Biasanya …read more →

MITOS ATAU FAKTA ? STRES SELALU BERAKIBAT BURUK BAGI ANDA

Sebagian orang mungkin berpendapat jika ia tidak merasa stres maka kesehatan mentalnya baik-baik saja. Namun ternyata hal tersebut salah loh Sahabat. American Psychological Association menjelaskan bahwa kondisi stress pada manusia dapat diibaratkan seperti senar pada sebuah biola. Jika senar terlalu pelan maka musik akan membosankan dan terdengar sumbang. Tapi jika senar terlalu kencang maka musik …read more →

BERAPA LAMA DURASI TIDUR SIANG SEHARUSNYA ?

Bagi seseorang yang menderita insomnia atau sulit tidur di malam hari, tidur di siang hari atau napping sering menjadi solusi menghilangkan rasa kantuk. Tidur siang memang bisa memberikan beberapa manfaat seperti merecharge energi, meningkatkan kewaspadaan,  menghilangkan rasa pening dan manfaat lainnya. Namun, tidur siang juga memiliki beberapa efek negatif loh Sahabat. Diantaranya adalah, jika Anda …read more →

4 TIPS KEMENKES AGAR TETAP SEHAT DI MUSIM HUJAN

Musim hujan menjadi kesempatan bagi mikroorganisme penyebab penyakit menyerang manusia. Sistem imun merupakan hal pertama yang harus diperhatikan untuk menolak serangan mikroorganisme penyebab penyakit ke dalam tubuh. Berikut empat langkah yang harus dilakukan untuk tetap sehat di musim hujan. Jaga pola makan Asupan gizi sangat penting bagi daya tahan tubuh. Seseorang yang kekurangan nutrisi berisiko …read more →

DAPATKAN VITAMIN D GRATIS DENGAN BERJEMUR 15 MENIT DI PAGI HARI

Untuk menjaga kesehatan tulang, konsumsi cukup vitamin D menjadi salah satu cara yang bisa Anda terapkan. Selain dari konsumsi makanan, vitamin D juga bisa Anda dapatkan dengan sederhana melalui rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi. Seperti disampaikan oleh dokter spesialis gizi klinik MRCCC Siloam Hospital Semanggi, Dr dr Samuel Oetoro, SpGK, bahwa dengan berjemur …read more →

KENALI 10 OLAHRAGA TRADISIONAL ASLI INDONESIA

Olahraga tradisional merupakan aktivitas untuk melatih tubuh seseorang baik secara jasmani maupun rohani yang tumbuh dari tradisi dan kebudayaan setempat. Ini dia 10 olahraga tradisional asal Indonesia yang dilansir dari olahraga.biz.id Pencak Silat : diperkirakan menyebar di Kepulauan Indonesia sejak abad ke 7 masehi. Egrang : Di Indonesia Egrang biasanya dilombakan pada kegiatan-kegiatan seperti peringatan kemerdekaan …read more →