BERAPA LAMA DURASI TIDUR SIANG SEHARUSNYA ?

Bagi seseorang yang menderita insomnia atau sulit tidur di malam hari, tidur di siang hari atau napping sering menjadi solusi menghilangkan rasa kantuk. Tidur siang memang bisa memberikan beberapa manfaat seperti merecharge energi, meningkatkan kewaspadaan,  menghilangkan rasa pening dan manfaat lainnya. Namun, tidur siang juga memiliki beberapa efek negatif loh Sahabat. Diantaranya adalah, jika Anda […]

4 TIPS KEMENKES AGAR TETAP SEHAT DI MUSIM HUJAN

Musim hujan menjadi kesempatan bagi mikroorganisme penyebab penyakit menyerang manusia. Sistem imun merupakan hal pertama yang harus diperhatikan untuk menolak serangan mikroorganisme penyebab penyakit ke dalam tubuh. Berikut empat langkah yang harus dilakukan untuk tetap sehat di musim hujan. Jaga pola makan Asupan gizi sangat penting bagi daya tahan tubuh. Seseorang yang kekurangan nutrisi berisiko […]

DAPATKAN VITAMIN D GRATIS DENGAN BERJEMUR 15 MENIT DI PAGI HARI

Untuk menjaga kesehatan tulang, konsumsi cukup vitamin D menjadi salah satu cara yang bisa Anda terapkan. Selain dari konsumsi makanan, vitamin D juga bisa Anda dapatkan dengan sederhana melalui rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi. Seperti disampaikan oleh dokter spesialis gizi klinik MRCCC Siloam Hospital Semanggi, Dr dr Samuel Oetoro, SpGK, bahwa dengan berjemur […]

KENALI 10 OLAHRAGA TRADISIONAL ASLI INDONESIA

Olahraga tradisional merupakan aktivitas untuk melatih tubuh seseorang baik secara jasmani maupun rohani yang tumbuh dari tradisi dan kebudayaan setempat. Ini dia 10 olahraga tradisional asal Indonesia yang dilansir dari olahraga.biz.id Pencak Silat : diperkirakan menyebar di Kepulauan Indonesia sejak abad ke 7 masehi. Egrang : Di Indonesia Egrang biasanya dilombakan pada kegiatan-kegiatan seperti peringatan kemerdekaan […]

MENDENGKUR  

MENDENGKUR (‘ngorok’)  adalah suara yang dihasilkan oleh getaran langit-langit lunak di rongga mulut selama tidur. Suara dengkuran bisa kasar atau seringkali nyaring tetapi bisa juga lembut dan biasanya individu yang mengalaminya, tidur dalam keadaan mulut terbuka. Mendengkur lebih banyak dijumpai pada laki-laki. Umumnya seseorang akan mendengkur jika saluran napasnya sebagian tersumbat (misalnya karena flu, rinitis […]

MITOS ATAU FAKTA ? STRES BISA TIMBULKAN INSOMNIA

Insomnia merupakan kondisi seseorang yang mengalami sulit tidur atau sulit tidur nyenyak. Beberapa kondisi lain dari insomnia yaitu sulit untuk tertidur, sulit untuk tetap tertidur, terlalu cepat bangun di pagi hari, dan tidak dapat tidur kembali. Lalu benarkan stress dapat mempengaruhi atau menyebabkan timbulnya insomnia ? Mengacu pada catatan dalam majalah HealthGuide Edisi 2013, sekitar […]

INI MANFAAT KONSUMSI IKAN BAGI OTAK

Penelitian terbaru mengatakan mengkonsumsi ikan baik panggang ataupun kukus seminggu sekali dapat menperkuat daya ingat dan mencegah demensia. “Studi kami menunjukkan bahwa orang yang diet dengan ikan panggang atau kukus, tapi bukan digoreng, memiliki volume otak lebih besar di bagian yang terkait memori dan kognisi,” kata James T. Becker, seorang profesor psikiatri di Pittsburgh, seperti […]

LARI 10 MENIT BISA CEGAH STROKE

Lari memang diketahui baik bagi kesehatan. Selain melatih jantung, lari juga bisa memperlancar pembuluh darah dan memperkuat otot tubuh. Namun bagi mereka yang tak suka lari terlalu jauh atau terlalu lama, ada kabar gembira. Sebuah studi yang dilakukan Mayo Clinic menyebut lari selama 10 menit setiap hari selama sepekan, atau minimal 50 menit seminggu, cukup […]

WORLD PHARMACISTS DAY

From research to health care: Your pharmacist is at your service 25 September Setiap tanggal 25 September, diperingati sebagai Hari Farmasi atau Apoteker Sedunia. Peringatan tersebut dicetuskan oleh FIP (Federation Internationale Pharmaceutique) dalam kongresnya di Istanbul beberapa tahun silam. FIP sendiri merupakan federasi farmasi global yang mewakili tiga juta apoteker dan ilmuwan farmasi di seluruh dunia. […]

BUDAYAKAN JALAN KAKI YUK !

Kemudahan transportasi pada era modern saat ini membuat kita semakin mudah bepergian dari satu tempat ke tempat lain bahkan ke tempat yang berjarak dekat. Hal tersebut terkadang membuat kita semakin malas berjalan kaki. Padahal banyak sekali loh manfaat dari jalan kaki, diantaranya :  Setiap kita berjalan kaki 1 menit, maka usia hidup kita bertambah lama […]