HARI HIPERTENSI SEDUNIA – “Ketahui angka tekanan darah Anda”

Sahabat sehat, 17 Mei diperingati sebagai Hari Hipertensi Sedunia. Menurut International Society of Hypertension, tema yang diusung pada tahun ini yaitu “Know Your Number” atau mengetahui angka tekanan darah Anda secara rutin.

Di Indonesia sendiri, prevalensi hipertensi mencapai angka 25,8% (Riskesdas 2013). Nah, beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah hipertensi diantaranya :

  1. Konsumsi makanan sehat.
  2. Makan buah dan sayur secara rutin.
  3. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung garam.
  4. Rutin berolahraga.
  5. Tidak mengkonsumsi alcohol dan tidak merokok.
  6. Menjaga berat badan agar tidak berlebihan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *