KELOLA STRES UNTUK KESEHATAN MENTAL YANG LEBIH BAIK

Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO (World Health Organization) menyebutkan bahwa stres adalah reaksi atau respon tubuh terhadap stressor psikososial (tekanan mental atau beban kehidupan).

PENYEBAB STRES

  1. Rumah Tangga
    Pekerjaan rumah tangga yang menumpuk dan kondisi anak yang sehat menjadi sakit biasanya dapat menyebabkan orangtua stress.
  2. Sekolah
    Seorang anak yang menghadapi ujian atau ulangan mendadak. Biasanya mereka akan sedikit tertekan atau gugup yang menjadi awal mula timbulnya stres.
  3. Kantor
    Pekerjaan yang menumpuk sementara tenggat waktu pengerjaan yang semakin dekat serta perjalanan dari atau pulang kantor yang macet bisa menjadi penyebab timbulnya stres.

BAGAIMANA SIKAP KITA TERHADAP SESEORANG YANG MENDERITA STRES ?

  1. Membina hubungan rasa saling percaya dan membantu mengekspresikan perasaan mereka.
  2. Menelusuri seberapa gejala muncul dan seberapa jauh gejala tersebut mengganggu kegiatan sehari-hari.
  3. Membantu memahami kejadian yang dialami penderita danmengajak penderita untuk selalu dekat dengan Sang Pencipta.
  4. Ajak atau bujuk ke dokter/psikiater jika kondisi penderita tidak ada perubahan.

BAGAIMANA CARA MENGATASI STRES ?

  1. Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya.
  2. Melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan.
  3. Jagalah kesehatan dengan olahraga/aktivitas fisik secara teratur, tidur cukup, makan bergizi seimbang serta terapkan perilaku hidup bersih dan sehat.
  4. Kembangkan hobi yang bermanfaat.
  5. Meningkatkan ibadah dan mendekatkan diri kepada Sang Pencipta.
  6. Berpikir positif.
  7. Tenangkan pikiran dengan relaksasi
Share this:
0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *