MENJAGA IBU HAMIL DAN JANIN SEHAT CERDAS

  1. Menjaga Kebersihan Diri
    Mandi, membersihkan tubuh, cuci rambut minimal 2-3 hari sekali. Dan jangan lupa untuk mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir.
  2. Konsumsi Makanan Sehat
    Banyak makan sayur dan buah, lengkap dengan lauk pauk yang sehat.
  3. Istirahat Cukup
    Tidur malam setidaknya 6-7 jam. Siang hari usahakan tidur/berbaring sedikitnya 1-2 jam.
  4. Lakukan Stimulasi Janin
    Bersama suami, mulai berbicara dengan janin. Sejak hamil muda dan lakukan sentuhan dengan cara mengusap perut.
  5. Periksa Kehamilan Teratur
    Jika ada keluhan, kelainan atau sakit segera mencari pertolongan bidan/dokter.
  6. Beraktivitas Fisik
    Berjalan kaki selama 30-60 menit setiap hari. Berolahraga ringan misalnya senam hamil.

Ini dia beberap akiat menuju kehamilan yang sehat. Tak hanya kesehatan ibu yang harus dijaga, namun bayipun sehat dan cerdas sejak dalam kandungan.

Share this:
0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *