MITOS ATAU FAKTA ? STRES BISA TIMBULKAN INSOMNIA

Insomnia merupakan kondisi seseorang yang mengalami sulit tidur atau sulit tidur nyenyak. Beberapa kondisi lain dari insomnia yaitu sulit untuk tertidur, sulit untuk tetap tertidur, terlalu cepat bangun di pagi hari, dan tidak dapat tidur kembali.

Lalu benarkan stress dapat mempengaruhi atau menyebabkan timbulnya insomnia ?

Mengacu pada catatan dalam majalah HealthGuide Edisi 2013, sekitar 35 % individu dengan insomnia kronis mengalami depresi atau kecemasan; tetapi kurang tidur juga bisa disebabkan oleh berbagai kondisi kesehatan. Penyebab umum insomnia diantaranya ?

  • Lingkungan tidur yang kurang nyaman misalnya panas atau dingin ekstrim
  • Perubahan gaya hidup
  • Penyakit yang menyebabkan nyeri
  • Stres di rumah atau di kantor
  • Kecemasan atau depresi

Sumber : HeathGuide Edisi 2013

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *