SUDAH SEHATKAH USUS KITA ?

Coba periksa kesehatan usus lewat daftar checklist ini yuk.

  • Sering tidak buang air selama dua atau tiga hari
  • Selalu mengalami nyeri haid yang parah haid tidak teratur
  • Ketika merasa stress kulit terasa kasar
  • Badan lemas saat bangun pagi
  • Sakit kepala nyeri pinggang dan nyeri leher atau pundak yang parah
  • Cepat lelah meskipun hanya sedikit bergerak
  • Sering depresi dan mudah tersinggung
  • Sering minum obat tidur dan obat anti depresi
  • Kaki dan tangan terkadang membengkak pada sore hari
  • Mudah pusing dan menderita gejala anemia
  • Makan berlebihan meskipun tidak merasa lapar
  • Perut sering terasa kembung
  • Begah terasa seperti banyak gas di dalam perut
  • Sering mengeluarkan kentut yang sangat berbau
  • Pada waktu berolahraga perut sering terasa bergemuruh seperti ketika diare
  • Kepekaan yang parah terhadap darah dingin tangan dan kaki sering terasa dingin
  • Sering terserang flu dan masuk angin
  • Penderita alergi serbuk sari setiap tahun
  • Suhu tubuh rata-rata kurang dari 35 derajat celcius
  • Berat badan cenderung meningkat

TOTAL = … buah checklist

Berapa buah centang yang ada pada daftar Anda ?

Hitung dan lihat termasuk ke dalam kelas manakah kesehatan usus Anda

 

KELAS A (Kurang dari 3 checklist)

Anda tergolong sehat. Kesehatan usus Anda saat ini tergolong baik. Anda mungkin telah merawat kesehatan usus anda dengan berbagai upaya. Namun, ingatlah bahwa musuh utama Anda adalah minyak. Apabila Anda masih menjalani pola hidup yang tidak teratur tanda centang pada daftar anda akan tambah banyak.

 

KELAS B (4-6 checklist)

Kesehatan usus Anda masih perlu ditingkatkan. Meskipun tidak ada masalah kesehatan yang dapat mengganggu kehidupan Anda sehari-hari, stamina Anda akan lekas menurun ketika Anda harus melakukan aktivitas yang sedikit berat. Hal itu membuat Anda rentan mengalami gangguan emosional. Mungkin masih ada kesalahan dalam pola hidup Anda.

 

KELAS C (lebih dari 7 checklist)

Kesehatan usus Anda masih jauh di bawah normal. Anda mungkin masih menjalani kehidupan sehari-hari secara sembarangan dan boleh jadi hal itu merupakan penyebab Anda sering terserang penyakit dan mengalami penurunan kondisi tubuh.

 

CARA MENJAGA KESEHATAN USUS

Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang

Kurangi makanan berlemak

Menerapkan pola hidup teratur

Perbanyak minum air putih. 1,5 sampai 2 liter per hari.

Rutin melakukan aktivitas fisik

Melakukan “detoksifikasi hati” dengan kasih sayang dan rasa syukur

Sumber : Revolusi Makan, dr. Hiromi Shinya

Share this:
0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *