KELOLA STRES UNTUK KESEHATAN MENTAL YANG LEBIH BAIK

Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO (World Health Organization) menyebutkan bahwa stres adalah reaksi atau respon tubuh terhadap stressor psikososial (tekanan mental atau beban kehidupan). PENYEBAB STRES Rumah Tangga Pekerjaan rumah tangga yang menumpuk dan kondisi anak yang sehat menjadi sakit biasanya dapat menyebabkan orangtua stress. Sekolah Seorang anak yang menghadapi ujian atau ulangan mendadak. Biasanya […]

MITOS ATAU FAKTA ? STRES BISA TIMBULKAN INSOMNIA

Insomnia merupakan kondisi seseorang yang mengalami sulit tidur atau sulit tidur nyenyak. Beberapa kondisi lain dari insomnia yaitu sulit untuk tertidur, sulit untuk tetap tertidur, terlalu cepat bangun di pagi hari, dan tidak dapat tidur kembali. Lalu benarkan stress dapat mempengaruhi atau menyebabkan timbulnya insomnia ? Mengacu pada catatan dalam majalah HealthGuide Edisi 2013, sekitar […]

HARI KESEHATAN SEDUNIA. DEPRESI : CERITA YUK!

Depresi adalah penyebab utama berbagai penyakit dan kecacatan di seluruh dunia. Menurut penelitian terbaru dari WHO (World Health Day), lebih dari 300 juta orang kini hidup dengan beban depresi. Jumlah tersebut 18% lebih besar dibandingkan pada tahun 2005 hingga 2015. Kurangnya dukungan bagi orang-orang dengan gangguan mental, ditambah dengan adanya rasa takut, dapat mencegah mereka […]

Olahraga, Cara Efektif Mengatasi Depresi

Pakar kesehatan menyebutkan jika kehidupan modern sangat rentan membuat masyarakat mengalami┬ádepresi. Beruntung, kita bisa mengatasi depresi ini dengan cara yang mudah dan bisa kita terapkan sehari-hari, yakni dengan rutin berolahraga. Dalam jurnal┬áNational Center for Biotechnology Information(NCBI), diketahui setidaknya ada tiga buah studi yang menunjukkan fakta bahwa berolahraga memang sangat baik untuk menangkal depresi. Studi yang […]