JENIS OLAHRAGA YANG DIANJURKAN UNTUK ANAK

Olahraga yang cukup dan teratur bukan hanya diperlukan bagi orang dewasa, tapi juga anak-anak. Kurang aktivitas fisik bisa membuat anak rentan kegemukan yang memicu berbagai penyakit. “Sudah terbukti bahwa aktivitas olahraga yang dilakukan saat masih anak-anak bisa mengurangi risiko penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, atau diabetes di masa mendatang,” kata dr. Sophia Hage, residen dokter spesialis olahraga …read more →

MENGUNGKAP MANFAAT OLAHRAGA BAGI KEMAMPUAN OTAK

Olahraga memang dikenal sebagai aktifitas fisik yang memiliki banyak manfaat. Tapi tahukah Anda, jika olahraga rutin juga memberikan efek terhadap kemampuan otak ? Berikut penjelasannya.  Meningkatkan Memori Hasil penelitian pada anak-anak dan orang dewasa menunjukkan pertumbuhan struktur otak yang sejalan dengan kebugaran tubuh. Temuan ini menjelaskan adanya efek peningkatan memori dan peningkatan kebugaran kardiovaskular dari …read more →

PILIHAN OLAHRAGA BAGI PENDERITA TEKANAN DARAH TINGGI

Olahraga menjadi salah satu cara untuk kita menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan bugar. Lalu, olahraga jenis apa yang tepat bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi ? Berikut penjelasannya : Aerobik. Latihan aerobik berpengaruh besar pada tingkat tekanan darah Anda. Aerobik   termasuk berjalan, berlari dan hiking, bersepeda, berenang, dan zumba dapat Anda …read more →

INGIN OLAHRAGA TAPI SIBUK BEKERJA ? INI SOLUSINYA !

Berolahraga di jam istirahat saat di kantor Bangkit dari kursi, rentangkan kaki selebar bahu, membungkuk dan raihlah ujung jari kaki kanan anda dengan tangan kiri, tahan berapa lama dan ulangi pada sisi tubuh lain dan ulangi juga beberapa kali. Lari kecil di tempat selama 60 detik dapat divariasi dengan melompat satu kali lalu ganti dengan …read more →

KIAT OLAHRAGA BAGI PENDERITA TEKANAN DARAH RENDAH

Olahraga merupakan suatu bentuk aktivitas fisik yang dapat menjaga daya tahan dan kebugaran tubuh kita. Lalu adakah olahraga yang tepat untuk penderita tekanan darah rendah? Bagi mereka dengan tekanan darah rendah, memang tak bisa sembarangan melakukan olahraga. Pasalnya, olahraga dapat menimbulkan efek penurunan tekanan darah. Sehingga, penderita akan merasakan beberapa gejala, seperti pusing, kepala terasa …read more →

4 TIPS KEMENKES AGAR TETAP SEHAT DI MUSIM HUJAN

Musim hujan menjadi kesempatan bagi mikroorganisme penyebab penyakit menyerang manusia. Sistem imun merupakan hal pertama yang harus diperhatikan untuk menolak serangan mikroorganisme penyebab penyakit ke dalam tubuh. Berikut empat langkah yang harus dilakukan untuk tetap sehat di musim hujan. Jaga pola makan Asupan gizi sangat penting bagi daya tahan tubuh. Seseorang yang kekurangan nutrisi berisiko …read more →

KENALI 10 OLAHRAGA TRADISIONAL ASLI INDONESIA

Olahraga tradisional merupakan aktivitas untuk melatih tubuh seseorang baik secara jasmani maupun rohani yang tumbuh dari tradisi dan kebudayaan setempat. Ini dia 10 olahraga tradisional asal Indonesia yang dilansir dari olahraga.biz.id Pencak Silat : diperkirakan menyebar di Kepulauan Indonesia sejak abad ke 7 masehi. Egrang : Di Indonesia Egrang biasanya dilombakan pada kegiatan-kegiatan seperti peringatan kemerdekaan …read more →

LARI 10 MENIT BISA CEGAH STROKE

Lari memang diketahui baik bagi kesehatan. Selain melatih jantung, lari juga bisa memperlancar pembuluh darah dan memperkuat otot tubuh. Namun bagi mereka yang tak suka lari terlalu jauh atau terlalu lama, ada kabar gembira. Sebuah studi yang dilakukan Mayo Clinic menyebut lari selama 10 menit setiap hari selama sepekan, atau minimal 50 menit seminggu, cukup …read more →

AYO DUKUNG KONTINGEN INDONESIA DI SEA GAMES 2017

Southeast Asian Games atau SEA Games merupakan ajang olahraga yang digelar setiap dua tahun dan melibatkan 11 negara di Asia Tenggara. Negara-negera yang terlibat antara lain Indonesia, Singapura, Vietnam, Thailand, Filipina, Myanmar, Brunei, Laos, Kamboja dan Timor Leste. Tahun ini, SEA games digelar di Malaysia mulai tanggal 19 hingga 31 Agustus mendatang. Menurut berita yang dilansir dari …read more →

MILAD KE-3 TAHUN, ICD PUHSARANG AJAK WARGA BERKOMITMEN UNTUK HIDUP SEHAT

Kediri. ICD (Integrated Community Development) atau wilayah binaan merupakan salah satu cara Rumah Zakat membina masyarakat Indonesia dengan membaginya menjadi beberapa kelompok. Bersama Cita Sehat, Rumah Zakat menggulirkan berbagai program kesehatan di setiap wilayah binaannya di seluruh Indonesia. Minggu lalu (9/4), salah satu ICD Rumah Zakat yaitu ICD Puhsarang di Kota Kediri merayakan milad atau …read more →