BERAPA LAMA DURASI TIDUR SIANG SEHARUSNYA ?

Bagi seseorang yang menderita insomnia atau sulit tidur di malam hari, tidur di siang hari atau napping sering menjadi solusi menghilangkan rasa kantuk. Tidur siang memang bisa memberikan beberapa manfaat seperti merecharge energi, meningkatkan kewaspadaan,  menghilangkan rasa pening dan manfaat lainnya. Namun, tidur siang juga memiliki beberapa efek negatif loh Sahabat. Diantaranya adalah, jika Anda …read more →

MENDENGKUR  

MENDENGKUR (‘ngorok’)  adalah suara yang dihasilkan oleh getaran langit-langit lunak di rongga mulut selama tidur. Suara dengkuran bisa kasar atau seringkali nyaring tetapi bisa juga lembut dan biasanya individu yang mengalaminya, tidur dalam keadaan mulut terbuka. Mendengkur lebih banyak dijumpai pada laki-laki. Umumnya seseorang akan mendengkur jika saluran napasnya sebagian tersumbat (misalnya karena flu, rinitis …read more →

MITOS ATAU FAKTA ? STRES BISA TIMBULKAN INSOMNIA

Insomnia merupakan kondisi seseorang yang mengalami sulit tidur atau sulit tidur nyenyak. Beberapa kondisi lain dari insomnia yaitu sulit untuk tertidur, sulit untuk tetap tertidur, terlalu cepat bangun di pagi hari, dan tidak dapat tidur kembali. Lalu benarkan stress dapat mempengaruhi atau menyebabkan timbulnya insomnia ? Mengacu pada catatan dalam majalah HealthGuide Edisi 2013, sekitar …read more →