KIAT OLAHRAGA BAGI PENDERITA TEKANAN DARAH RENDAH

Olahraga merupakan suatu bentuk aktivitas fisik yang dapat menjaga daya tahan dan kebugaran tubuh kita. Lalu adakah olahraga yang tepat untuk penderita tekanan darah rendah? Bagi mereka dengan tekanan darah rendah, memang tak bisa sembarangan melakukan olahraga. Pasalnya, olahraga dapat menimbulkan efek penurunan tekanan darah. Sehingga, penderita akan merasakan beberapa gejala, seperti pusing, kepala terasa …read more →

BERAPA LAMA DURASI TIDUR SIANG SEHARUSNYA ?

Bagi seseorang yang menderita insomnia atau sulit tidur di malam hari, tidur di siang hari atau napping sering menjadi solusi menghilangkan rasa kantuk. Tidur siang memang bisa memberikan beberapa manfaat seperti merecharge energi, meningkatkan kewaspadaan,  menghilangkan rasa pening dan manfaat lainnya. Namun, tidur siang juga memiliki beberapa efek negatif loh Sahabat. Diantaranya adalah, jika Anda …read more →

4 TIPS KEMENKES AGAR TETAP SEHAT DI MUSIM HUJAN

Musim hujan menjadi kesempatan bagi mikroorganisme penyebab penyakit menyerang manusia. Sistem imun merupakan hal pertama yang harus diperhatikan untuk menolak serangan mikroorganisme penyebab penyakit ke dalam tubuh. Berikut empat langkah yang harus dilakukan untuk tetap sehat di musim hujan. Jaga pola makan Asupan gizi sangat penting bagi daya tahan tubuh. Seseorang yang kekurangan nutrisi berisiko …read more →

TIPS SEHAT MENGONSUMSI DAGING KURBAN

Imbangi banyak makan buah dan sayur untuk mengurangi efek samping dari makan daging berlebihan. Sebaiknya daging disate atau disop dari pada dibuat gulai Makan daging kambing atau sapi jangan berlebihan dalam waktu singkat Usahakan jangan makan daging selambat-lambatnya dua jam sebelum tidur. Kurangi makanan berlemak lain, contohnya mengonsumsi cokelat dan keju selama sedang mengonsumsi banyak …read more →

BANGUN TIDUR MINUM AIR PUTIH, INI MANFAATNYA !

Kenapa kita harus minum air putih ketika bangun tidur? Berikut disarikan dari menprovement dan healthrecoverytips. Mengatasi Dehidrasi Ketika terbangun dari tidur berjam-jam, tubuh mengalami dehidrasi. Dengan memberi asupan air kembali ke tubuh maka, badan akan lebih segar, lebih banyak energi alami sepanjang pagi, sehingga kita menjadi lebih sehat dan bahagia. Mengeluarkan Racun Minum air setelah …read more →

KEBUTUHAN CAIRAN PADA ANAK

Air merupakan komponen penting dalam kehidupan, namun seringkali kurang diperhatikan. Anak–anak yang pergi bersekolah selama beberapa jam atau beraktivitas lama di luar rumah seringkali kurang mendapat asupan cairan yang cukup. Padahal, air pada tubuh anak menempati persentase yang besar dari berat badannya. Persentase air dalam tubuh anak lebih besar dibanding dewasa karena luas permukaan tubuhnya …read more →

KAPAN ANAK MULAI MENGGOSOK GIGI ?

Anak berada dalam proses pertumbuhan dan perkembangan. Pertumbuhan perkembangan tersebut ditunjang oleh berfungsinya seluruh sistem yang ada di dalam tubuh anak dengan optimal, salah satunya adalah sistem stomatognatik. Sistem stomatognatik adalah sebuah sistem yang berada di area mulut dan sekitarnya yang terdiri dari komponen rongga mulut, gigi, gusi, tulang alveolar (tulang di sekitar gigi), tulang …read more →

MENJAGA BERAT BADAN DI MOMENT LEBARAN

Sahabat, lebaran tinggal menghitung hari nih. Biasanya, moment idul fitri identik dengan berlimpahnya makanan. Mulai dari kue-kue kering, ketupat, opor ayam, dan masih banyak lagi. Nah, jangan sampai Sahabat menjadikan moment lebaran untuk jauh dari pola hidup sehat yang sudah kita terapkan selama Bulan Ramadhan. Cita Sehat punya tips untuk menjaga berat badan agar tidak …read more →

Kapan Sebaiknya Minum Obat Ketika Sedang Puasa?

Berikut adalah panduan minum obat pada saat berpuasa: Obat dengan aturan pakai tiga kali sehari. Minumlah obat pada saat berbuka puasa, sebelum tidur (sekitar jam 10 malam), dan pada saat sahur. Kecuali obat-obat tertentu seperti antibiotik, obat yang memiliki indeks terapi sempit, seperti Theophyllin, Digoxin, Phenythoin, sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter atau apoteker. Obat dengan aturan …read more →

5 SAYURAN INI LEBIH SEHAT DIKONSUMSI MATANG

Sahabat sehat, beberapa kalangan mempercayai bahwa terkadang mengkonsumsi sayuran mentah lebih sehat. Namun, tidak bagi beberapa jenis sayuran dibawah ini yang lebih sehat bila dikonsumsi dalam keadaan sudah dimasak. Ini dia sayurannya : Asparagus. Memasak asparagus dapat memecah dinding sel fibrosanya sehingga menghasilkan zat folat serta Vitamin A, C, E yang lebih banyak untuk diserap …read more →