World Mental Health Day

Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO (World Health Organization) mengartikan kesehatan mental yang baik adalah keadaan dimana individu merasa sejahtera. Kesehatan mental yang baik ditandai dengan:

  • Kemampuan individu mengetahui potensinya dan memaksimalkan potensi tersebut
  • Kemampuan individu mengatasi situasi yang dihadapinya
  • Kemampuan individu untuk bekerja secara produktif dan bermanfaat di tempat kerja, keluarga, komunitas, dan di antara teman.

Kesehatan mental merupakan hal yang sama pentingnya dengan kesehatan fisik dan keduanya tentu harus kita jaga dengan baik. Jika kita menjaga kesehatan fisik dengan olahraga, lalu bagaimana kita menjaga kesehatan mental ?  Untuk menjaga kesehatan mental kita, lakukan cara-cara praktis dibawah ini yang dikutip dari Mental Health Foundation UK :

  1. Menerima dan menghargai diri sendiri
  2. Menjaga hubungan baik
  3. Aktif berkegiatan
  4. Berbagi cerita kepada orang lain, keluarga, kerabat atau sahabat
  5. Aktif berkegiatan
  6. Melakukan hobi yang disukai
  7. Istirahat yang cukup
  8. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang
  9. Bersosialisasi dengan baik dan peduli dengan orang lain

 

Selamat Hari Kesehatan Mental Sedunia Sahabat, yuk jaga kesehatan mental kita !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *