Tanggal 29 Mei adalah Hari Lansia Nasional, dimana seluruh masyarakat Indonesia menghormati para lansia yang telah memberikan pengalaman dan kontribusi berharga kepada generasi sebelumnya. Untuk memperingati momen tersebut, Cita Sehat menyelenggarakan berbagai kegiatan, termasuk kegiatan olah raga untuk lansia.
Senam Lansia Di Desa Cimenyan
Pagi ini di Desa Cimenyan lebih dari 20 lansia mengikuti senam massal dengan penuh semangat dan suka cita. Dalam kegiatan ini, para peserta yang sebagian besar berusia di atas 55 tahun mempraktekkan gerakan senam sesuai dengan kebutuhan dan keterbatasan fisiknya.
Senam lansia bukan hanya aktivitas fisik, tetapi juga menawarkan manfaat bagi kesehatan peserta. Keuntungannya meliputi:
1. Kesehatan Fisik yang Lebih Baik
Gerakan senam yang terukur dengan bantuan instruktur dan disesuaikan dengan kondisi fisik lansia membantu meningkatkan mobilitas, kekuatan otot dan keseimbangan tubuh. Kegiatan ini juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mencegah risiko penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
2. Kesehatan Mental dan Emosional yang Lebih Baik
Senam untuk manula adalah kesempatan untuk interaksi sosial dan membangun hubungan baru. Kegiatan ini memungkinkan peserta untuk bertukar cerita, berbagi pengalaman dan menikmati kebersamaan. Aktivitas fisik juga merangsang pelepasan endorfin, hormon yang membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
3. Mencegah Penurunan Fungsi Kognitif
Senam otak, seperti menghafal gerakan, mengikuti instruksi dan koordinasi, dapat membantu melatih dan mempertahankan pengetahuan pada lansia. Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga rutin pada lansia dapat membantu mengurangi risiko penurunan kognitif dan kehilangan memori.
4. Meningkatkan Kualitas Hidup
Senam untuk lansia menawarkan peserta kesempatan untuk tetap aktif, energik, dan mencapai tujuan hidup yang positif. Kegiatan ini juga meningkatkan semangat hidup, optimisme dan kepercayaan diri.
Edukasi Hipertensi Untuk Lansia
Setelah senam lansia selesai, para lansia mendapat penyuluhan kesehatan tentang tekanan darah tinggi dan cara pencegahannya. Seiring dengan bertambahnya usia, lansia menjadi lebih rentan terhadap berbagai masalah kesehatan, termasuk hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Hipertensi dapat berdampak serius pada kesehatan lansia dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, gangguan ginjal, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting untuk memberikan edukasi yang tepat tentang pengelolaan hipertensi bagi lansia guna memastikan kesehatan yang optimal.
Seluruh lansia mendengarkan penjelasan dengan penuh minat dan aktif berpartisipasi dalam pertanyaan dan diskusi.
Pemeriksaan Kesehatan Lansia dan Paket Makanan Bergizi
Setelah selesai berdiskusi, lansia mendapatkan layanan pemeriksaan kesehatan berupa pemeriksaan tekenan darah, gula darah sewaktu, asam urat dan kolesterol. Selain itu seluruh peserta juga mendapatkan paket makanan bergizi untuk dibawa pulang ke rumah masing-masing.
“Hatur nuhun Cita Sehat sudah memeriksa tensi dan kolesterol Emak. Nuhun pisan sudah memperhatikan nenek-nenek seperti kami. Semoga berkah buat semua,” Nenek Een (70 tahun).
Melalui kegiatan yang diselenggarakan pada Hari Lansia Nasional ini, diharapkan masyarakat menjadi sadar akan pentingnya merawat dan menghormati lansia. Lansia adalah sumber daya berharga yang patut dihormati dan tindakan seperti ini merupakan langkah positif dalam membantu mereka menjalani kehidupan yang sehat dan bermartabat.
Susilowati – Cita Sehat Foundation
